それは、お皿・うつわ・コップ・小鉢・お茶碗などなど食器の大群です。

ほんと、ビックリするぐらいの山盛り状態ですよ。

これまでに頂いたものや購入したものをしまいこんでいたんですが、去年の年末に押入れから出してきたんです。

今までに頂いた高価なお皿やグラス、記念品として頂いたものなど多種多様ですが、これまで勿体ないからと使わずにしまいこんできた結果が目の前で山盛りになっている食器達なんですよね。

実際のところ、こんなに沢山の食器があったところで食器棚に入りきらないし、置場所にも悩んでいる感じです。

そんなこんなでリサイクルショップにでも売りに行こうかなぁと検討中です。

ただ、友人から聞いた話だとブランド物のお皿だったとしても１枚５円なんて事もあるらしいです。

だとしたら、１枚５千円ぐらいするような食器もあるんです。

それもそんなに安くしかならないものなのかなぁ？

だとしたら勿体なくて売れないし、友人にあげたほうが喜んでもらえるしいいのかなぁ。

ライフスタイルに合った男のお腹ダイエットは調べてみるといろいろありますね。

よく昔から緊張するのを防ぐために手のひらに人という字を書いて飲み込めな
どと言いますが、まさにこのような方法で、自分に自信を持たせるのが自己暗示
法なのです。

まずは、呼吸を深く吸い込むことによって、気持ちがリラックスし、早くなっている脈拍も落ち着かせることができます。そして、酸素を脳にたっぷりと送りこむことによって、緊張によって萎縮した視野も元通りになり、思考もスムーズに働くようになるのです。

そして、あがらないようにあがらないようにと思うのではなく、自分はあがり症なのだからと認め、客観的な視線で、心を落ち着けられるように努力し、自分に自信が持てるようポジティブな部分だけを頭に浮かべるようにして自己暗示をかけるのです。

また、先ほどの人という字を書いて飲み込むというような事で、人前で話す前に
必ず何か儀式的な事をするというのも心を落ち着ける一つの方法で、実は、
一流スポーツ選手なども試合の前に必ず儀式的に何かをやって緊張をほぐす
選手も多いのです。

よく人前に出て手が震えてしまう人などは、震えだけを治したいと思う場合が
多いようですが、実際にはあがり症を治さなければ震えが治る事はありません。

あがり症の人は、人前に出る機会や、大切な面接、もしくはビジネスシーンで
大役を任された時などに緊張してしまい気持ちが動揺する、動悸がする、心臓
が飛び出しそうになる、血圧が上がるといった症状を伴います。

震えるという症状も多くあるあがり症の症状のひとつになる訳です。あがり症は
精神的な事が原因であるケースがほとんどですので、心理カウンセリングが一番
効果的だと思います。

あがり症を専門とするカウンセラーと心の内側に入って話をする事で、手が震え
てしまったりする事は全く普通の事で恥ずかしく思う必要はないと思えてきて、
カウンセラーに対して自信を持って話をできるようになってきます。

そうすると、自然とあがり症の症状を克服する事ができ、自分に自信を
持てるようになると思います。

心療内科でのあがり症治療は大きく分けて２つあります。ひとつはずばり薬物
治療で、抗不安薬や精神安定剤を用い、心を落ち着かせます。ただ、症状に
よっては副作用などの心配もあるため、ケースバイケースで薬物の量などその
人にあった治療が行われます。

もう一つは、心理カウンセリングによるものです。あがり症の人は主に自分に
自信が無い人、もしくは恥ずかしくて誰にも相談できずに悩んでいる事がある
人などに多いので、心理カウンセリングで心のうちを話す事によって、実は思い
込みだったり、人に話した事によって楽になったりして、自分に自信が戻って
来るのです。

人によっては、心理カウンセリングと薬物治療を同時に行う事もあるようです。
あがり症に悩んでいる人は、ひとりで悩まずに心療内科などで一度その道の
プロに相談してみるのも解決の方法かと思います。

人の目を見て話せない正視恐怖、顔が赤くなる赤面恐怖症、相手の目を
見ようとすると自分の目に力が入って目がきつくなり、相手に不安感を与える
自己視線恐怖、人と話している時や笑っている時に顔が引きつってしまう表情
恐怖症、また、人前であがると異常に汗をかいてしまう発汗恐怖症等があります。

また、電話で話をしようとすると上手く話せない電話恐怖症などという特定の
シチュエーションで症状が現れるものもあります。そのような症状が現れる原因は、精神的なものが大きいと言われていて、自分に自信がない人や自分の事を大きく見せたい、欠点を隠したいなどという気持ちが心を奪うと、あがり症の症状となって表面に現れてくるのです。

そのため、あがり症を克服するには、薬や漢方いろいろな方法がありますが、
まずは自分を見つめ直して、客観的に見れるようになる事が大切で、心理
カウンセリングなどは、自分自信を見つめ直す大きなきっかけになるかと思い
ます。

あがり症の克服で病院に行くのはおっくうだけど、他の方法では効果がないので
薬を試してみたいと言う方には、イララックという市販薬があります。イララックは
、だるい感じやイライラ感、緊張感を抑える効果があります。

病院で出される、薬よりは効果が薄いとは思いますが、緊張や興奮を開放し、
イライラ感も和らげてくれるようです。また、あがり症で緊張しすぎて吐き気がして
しまうという人には、三半規管を麻痺してくれる酔い止めを飲んでも効果がある
のだそうです。

また、ハーブティー等を飲んでリラックスするというのもひとつの方法です。
薬を飲む事によって一時的な効果はありますが、あくまでも一時的であって
根本的な解決にはなりません。

そのため、あがり症を克服したいと思っている方は、どうしようも無い時だけ薬に
頼り、後は精神的に自分が落ち着ける方法などを訓練するというような方法を
試す方が良いと思います。

そして、身体をこわばらせ、呼吸が小さくなってしまう事を「あがり症」と定義して
いるようです。おもに精神的な要素が多く、自分をよく見せたい、欠点を隠したい、自分を大きくみせたいなどという気持ちが働くと余計にあがってしまうという事になります。

あがり症を克服するには、まず第三者の目線で自分を分析して、自分はあがり
症なのだから、落ち着かなければならないと言い聞かせる事です。あがらない
ようにあがらないようにと思い続けるのはかえって逆効果になります。

そして、普段から自分に自信を持って、自信を持てる話し方というのを練習する
事です。自信の持てる話し方とは、ある程度断定的に言ってしまう事です。

～と思うんですけど、とか～らしいですなどと曖昧な表現をすると自分に自信が無いのが丸見えで余計にあがってしまうものです。それから普段使わない言葉で話そうとすると余計ににあがってしまうので、無理をしないのもコツです。

あがり症を克服するには、常に自分の話す言葉に自信を持つ事が大切です。

いわゆる精神安定剤などの薬に比べると即効性はなく、効き目が現れるまでに
長い時間がかかりますが、体質を改善していくものなので、体には優しい薬という
事になります。

また、漢方薬は、病院や漢方専門の先生から処方してもらえば、その人の
体質などに合わせて調合できるので、副作用などのリスクも少なく安心して
服用する事ができます。

どきどきする息苦しさや、高ぶった神経を抑えてくれる漢方薬が出されます。
あがり症に効く漢方薬はどのようなものかと言うと、例えば、抑肝散（よくかんさん）は神経の高ぶりをおさえて、筋肉の緊張をほぐし心と体の状態をバランスよく
保ちます。

他にも、柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）は、気持ちを落ち
着けて平常心を保つ漢方薬です。また、顔が赤くなってしまう人には、半夏
厚朴湯（はんげこうぼくとう）が効きます。

高ぶりやすい神経を鎮めて顔が赤くなるのを防ぎます。漢方でのあがり症
克服は試してみるべきだと思います。

人によって汗をかく場所は様々ですが、額や手、脇などが一般的で、大量に
汗をかいてしまうと汗をかいて臭うのではないか？汗だくの姿を見られたくない
などと人目も気になるため、よけいにあがり症の症状が悪化してしまうという
悪循環に陥るケースが多いようです。

ハンカチを手放せないほどの大量の汗が出るというのは自律神経の乱れが
原因なので、自分ではコントロールできません。解決するには、無意識に
働く負の考えが頭の中に出てこないようにコントロールできる術を身につける
ことが必要です。

スポーツ選手などでも大事な試合の前に緊張しないように、ポジティブな事
だけが頭の中に浮かぶような自己コントロールの術を身につけています。
これらの自己コントロールは、毎日数分のメンタルトレーニングでできるように
なるようですが、専門的な心理カウンセリングなどに通いその術を身につける
のが一番かと思います。